Соціально-психологічний супровід в умовах війни

Як заснути, коли ви тривожні і вам важко розслабитися

В умовах війни важко дотримуватися графіку сну, адже для цього може не бути безпечних умов у приміщенні. Однак, як тільки маєте можливість поспати — спіть! Ось кілька порад, як знизити тривожність та заснути.

11:09 05.04.2023

Як залишатись урівноваженим у надзвичайній ситуації

Дотримуйтеся правил інформаційної гігієни Що менше часу та енергії ви витрачаєте, щоб «обробити» непотрібну інформацію, то більше ресурсів у вас залишається для важливих справ. Піклуйтеся про себе та займайтеся продуктивною діяльністю навіть тоді, коли здається, що світ збожеволів.

11:07 05.04.2023

Первинна психологічна допомога під час війни: правила й принципи

Дорослі й, зокрема діти, які перебувають у гострому стресовому стані, потребують зовнішньої підтримки. Гострота стресової реакції залежить від:

11:05 05.04.2023

Прийоми першої психологічної допомоги в кризовій ситуації

Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами, помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги.

10:55 05.04.2023

Чотири вправи, щоб знизити тривогу

Як допомогти собі впоратися з тривогою, особливо напередодні повномасштабного вторгнення. Оберіть вправу для швидкої самодопомоги!

10:40 05.04.2023

Як організувати роботу з учнями та їх психологічну підтримку в умовах війни

В умовах війни учні особливо потребують підтримки. Державна служба якості освіти у співпраці з ініціативою «Система забезпечення якості освіти», що впроваджується в межах проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe), та командою підтримки реформ Міністерства освіти і науки України розробили поради для керівників шкіл щодо організації освітнього процесу в умовах війни.

10:59 04.04.2023

Як потурбуватися про себе в складні часи

Розв'язуйте власні проблем Життя буває повне злетів і падінь. Ми всі стикаємось з проблемами різних масштабів, які нам потрібно подолати. Ось чому важливо навчитися їх вирішувати.

11:03 03.04.2023

Способи боротьби з тривогою

Тривога — це емоційне переживання на невідомість. Вона пов'язана з майбутнім, з думками про нього, де психіка несвідомо мобілізується для подолання потенційно небажаної ситуації.

12:03 23.03.2023